Без разлика дали се стреми кон постигнување 1.000 голови во кариерата или уште игра на највисоко ниво по повеќе од две децении професионален фудбал, Кристијано Роналдо одамна ги скока границите кога станува збор за долговечноста во спортот.
Португалската ѕвезда сега можеби откри зошто толку долго останува на врвот, преку една фотографија која ја прикажува неговата импресивна физичка форма. Со пораката упатена до своите следбеници на Инстаграм, Роналдо објасни.
Спорт што не познава граници - Street Workout Macedonia | Уште еден поткаст
“Долговечноста и високите перформанси не се случајни. Тие се резултат на секојдневно и практично обновување. Ова не е тајна, туку рутина”.
Со масажер од неговата линија за обновување AVACR7 во рацете, напаѓачот на Ал-Наср беше сликан какво позира во црни боксерки свој бренд, нагласувајќи ја својата извајана физичка форма.
Добро е познато дека Роналдо тренира до четири часа на ден и јаде шест помали, протеински богати оброци за да ја одржи својата врвна форма. Освен тоа, редовно користи сауна и ладни бањи за побрзо опоравување.
Според најновите мерења, неговиот процент на телесна маст е неверојатни седум проценти, додека се од играчите во англискиот Премиер лига очекува да го одржуваат нивото помеѓу осум и дванаесет проценти.
Освен клубски тренинзи, Роналдо има и личен програм. Редовно практикува пилатес и пливање, и оди во теретана пет пати неделно. Неговите тренинзи вклучуваат 25 до 30 минути кардио вежби, високоинтензивни спринтови и специјализирани вежби за сила.
Наместо класичните три оброка дневно, Роналдо има шест оброци: доручек, ужинка, ручек, ужинка и вечера, распоредени така што телото секогаш добива енергија.
На неговото мени често се наоѓаат авокадо, свежа риба и немасни протеини како пилешко месо. Редовно консумира салати, интегрални житарки како кинва и свежо овошје.
Португалските репрезентативци откриваат дека омиленото јадење на нивниот капитен е Bacalhau à Brás, традиционален деликатес од кајгана, пржен компир и солена треска.
Поранешната ѕвезда на Реал Мадрид, Манчестер Јунајтед и Јувентус, денес во Саудиска Арабија заработува околу 570.000 евра дневно, што го прави еден од најплатените спортисти во светот.
Сепак, неодамна беше во центарот на шпекулации откако пропушти три натпревари. Наводно бил незадоволен од поддршката на инвестицискиот фонд ПИФ во врска со трансферите на неговиот клуб во споредба со ривалите.
Тоа отвори прашања за неговата иднина во лигата, но по враќањето на теренот, Роналдо се обидел да ја смири ситуацијата.
“Многу сум среќен. Како што многупати кажав, припаѓам на Саудиска Арабија. Оваа земја ми го пружила најдобриот прием на мене, на моето семејство и на моите пријатели. Среќен сум што сум тука и сакам да останам”, рече Роналдо и додаде:
“Нашата работа е да победуваме и да вршиме притисок на ривалите во борбата за титулата. Одиме натпревар по натпревар. Во добра форма сме и ќе видиме што ќе се случи”.
Едно е сигурно, годините за Кристијано Роналдо сѐ уште се само бројка.
Учество во игри на среќа е дозволено за лица со 18+ години. Играј одговорно!